健康咨询描述： 不自信，缺乏心理素质极差，自信助何自信跟陌生人说话都会发抖，心理老师能帮到我吗？素质

曾经的治疗情况和效果： 没治疗过

想得到怎样的帮助：我想自信起来，然后干一番事业。差求

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ask6746209768 其他 微信扫一扫，心理随时问医生 2025-04-26 03:39:54 我要投诉       

您好，素质您所描述的差求情况是很常见的，不必过于担忧。提升缺乏自信和心理素质差可能与多种因素有关，面对陌生如过往的缺乏经历、自我评价等。要提升自信，首先要学会正视自己，了解自己的优点和不足，接受自己的不完美。可以从一些小事情做起，逐步积累成功的经验，增强自我认同感。

尝试多参加社交活动，主动与陌生人交流，一开始可能会感到困难，但随着练习会逐渐改善。在交流前，可以做好充分的准备，比如想好话题，缓解紧张情绪。同时，保持积极的心态，相信自己可以逐渐克服困难，变得更加自信。